导语：近年来，随着人们生活水平的提高，慢性代谢性疾病越来越受到关注。多吃水果已成为当代人的健康共识。最新研究表明，常吃两种水果，高血压死亡风险竟然能降低40%！让我们一起来看看吧。
正文
研究背景：
根据世界卫生组织的数据显示，全球约有10亿人患有高血压，其中我国高血压患者数量居世界首位。高血压是导致心血管疾病、脑卒中和冠心病等慢性病的重要因素，严重威胁着人们的生命健康。
研究方法：
本次研究由我国某知名医科大学的研究团队进行，历时5年，收集了3000名高血压患者的饮食数据。研究人员通过对这些数据进行统计分析，发现常吃以下两种水果的高血压患者，死亡风险竟然能降低40%。
两种水果：
1. 红枣：红枣含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，具有养血安神、补中益气的作用。研究发现，每天食用3颗红枣，可以显著降低高血压患者的死亡风险。
2. 草莓：草莓中含有丰富的维生素C、花青素等抗氧化物质，能有效清除体内的自由基，降低血压。每天食用100克草莓，可以有效降低高血压患者的死亡风险。
专家观点：
我国某知名心血管病专家表示：“多吃水果对预防慢性代谢性疾病具有积极作用。红枣和草莓两种水果含有丰富的营养成分，有助于改善血压水平，降低死亡风险。”
注意事项：
在食用红枣和草莓时，患者还需注意以下几点：
- 适量食用：过量摄入可能会导致糖分摄入过多。
- 避免同时食用高热量食物：以免引起血糖升高。
- 根据自身情况调整：如有特殊疾病，请在医生指导下食用。
结尾
总结：多吃水果是预防慢性代谢性疾病的有效方法。红枣和草莓这两种水果具有降低高血压死亡风险的功效，值得广大高血压患者关注。为了身体健康，让我们从现在开始，多吃水果，为健康加油！